Lednové tsunami ve fitku

4. ledna 2017 v 11:17 | donPepe |  Životní styl
Na vlně zvyku dávat si novoroční předsevzetí se zaplňují fitka v lednu. Já sám nijak dlouho pravidelně necvičím, zhruba rok. Ale vždy jsem se o svou životosprávu a váhu staral. Skupina nových příchozích se dá rozdělit na dvě poloviny. První chce shodit opravdu jen těch pár kil, co přibrali na svátky a druhá chce zhubnout víc, chce změnit jídelníček a stravovací návyky, správně se hýbat a zesílit. Pak přijde ta část plná odříkání a bolesti, v prvních týdnech bez viditelného výsledku. Ale kdo vytrvá, výsledků se dočká. Klouby a svaly nás nebolí kvůli námaze, ale hlavně kvůli ztuhlosti a ochabnutí svalstva. Po několika měsíční dřině jsou výsledky už znát, tělo si zvyklo na nový režim, svaly zesílily, psychiky jde nahoru.
Pak se dá plánovat dál. Kolikrát týdně jsem schopný nebo ochotný chodit cvičit, chci nabrat svalovou hmotu, jsem ochoten užívat potravinové doplňky, které to podporují ? Já osobně jsem se svojí váhou i svalovou hmotou spokojen, mým cílem je jen se udržovat v kondici. Ale samozřejmě i já se rád zlepšuji a zvyšuji dávky. Dnes už jsem asi narazil na své hmotnostní limity, jejich zvětšení by už vyžadovalo častější a odbornější cvičení a vedení. Možná někdy v budoucnu.
Hodně záleží i na atmosféře a personálu. Já mám to štěstí, že provozovatele znám ještě z dětských let a ženská část je též velice příjmená a komunikativní. Zablbnout si, zesílit a ještě si dobře pokecat. Panuje zde taková příjemná, až rodinná atmosféra. Lidé mají různá povolání i cíle cvičení, nikdo se nad nikoho nepovyšuje. Jak já říkám, ve cvičebním úboru jsme si všichni rovni.
Na závěr ještě jeden klasický požadavek nových lednových abonentů. Potřebuji zhubnout, hlavně břicho a stehna, nechci se omezovat moc v jídle, výsledek má bý vidět po pár návštěvách a hlavně, aby to nebylo moc namáhavé. Co se mnou teda uděláte ?
A to je velký oříšek i pro čaroděje ....
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Baruschka Baruschka | E-mail | Web | 4. ledna 2017 v 11:44 | Reagovat

Jenže ono "uděláte" je blbost :-) Člověk to holt musí udělat sám :-)

2 donPepe donPepe | 4. ledna 2017 v 12:00 | Reagovat

[1]: No právě, dnes je taková ta doba, že se čeká, kdo za nás něco udělá, jakou aplikaci vymyslí :)

3 kouzelnakrajina kouzelnakrajina | Web | 4. ledna 2017 v 13:08 | Reagovat

nejlepší pohyb je chůze a co se týče stravy tak ovoce a zelenina :-)

4 donPepe donPepe | 4. ledna 2017 v 17:06 | Reagovat

[3]: Taky pravda, ale já se nevyhýbám ani masu :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama